Wychodzisz na słońce bez okularów i w samo południe ? Będziesz zdrowszy

ŚWIATŁO SŁONECZNE TO LEKARSTWO.

Witamina D jest wytwarzana przez nasz organizm w styczności ze słońcem, ale tylko słońcem w godzinach południowych czyli mniej więcej od 10 do 14. W tych godzinach słońce ma najkrótszą drogę do ziemi, a co za tym idzie światło UVB potrzebne do produkcji Witaminy D, będzie docierać do nas w wystarczających ilościach.

Pamiętajmy, że ważne jest ściąganie okularów, głównie przeciwsłonecznych, które blokują wstęp światła UVB do naszego ciała, głównie struktur mózgowych.

Niedobory witaminy D są główną lub jedną z głównych przyczyn powstawania takich chorób jak:
– Cukrzyca
– Choroby przyzębia
– Rak 
– Stwardnienie rozsiane
– Reumatoidalne zapalenie stawów
– Wysokie ciśnienie krwi
– Choroby serca
– Depresja
– Astma

Objawami braku witaminy D w naszym organizmie są też:
– Ogólne zmęczenie
– Skurcze mięśni
– Trudności z koncentracją 
– Bóle głowy
– Problemy z pęcherzem
– Ból mostka
– Zaparcia lub biegunki

Najważniejsze jest to, że Słońce nie sprzyja powstawaniu zmarszczek ! To brak kolagenu lub wody w organizmie. 

foto: runners-world.pl