Jak nie przytyć w święta? Czy warto sobie odmawiać?

Wieczerza wigilijna zapasem, na naszym stole zagoszczą potrawy bardziej tłuste, ciężkostrawne. Pierogi, barszcz z uszkami, grzyby, karp w śmietanie, różnego rodzaju ciast. Takie przysmaki jemy niekiedy raz do roku, więc nie dziwne że ciężko im odmówić. Co zrobić kiedy jesteśmy na diecie już od dłuższego czasu i nie chcemy zaburzyć naszego metabolizmu? Oto kilka porad.

(więcej…)

Rozbudowa stadionu Resovii

W Rzeszowie na stadionie Resovii powstanie Podkarpackie Centrum Lekkiej Atletyki. W ramach inwestycji, wartej 32 mln zł mają zostać utworzone nowe bieżnie, w tym jedna kryta, a także rozbudowa zostanie infrastruktura, na której będzie można organizować zawody wysokiej rangi.

(więcej…)

Darmowe szczepienia przeciwko grypie w Rzeszowie

Program darmowego szczepienia dla mieszkańców Rzeszowa będzie realizowany do 18 grudnia. To już drugi etap szczepień. Pierwszy rozpoczął się 14 września. Projekt cieszył się dużym zainteresowaniem, a zapasy szczepionek zostały wyczerpane.

Zaszczepić się mogą osoby w wieku od 50 roku życia, które są na stałe lub tymczasowo zameldowane w Rzeszowie, oraz bez ograniczeń wiekowych pensjonariusze domów pomocy społecznej i zakładów opiekuńczo-leczniczych. Ponadto z darmowych sczepień mogą korzystać osoby cierpiące na niedobór odporności,  przewlekle chore z zaświadczeniem lekarskim

Nie wiadomo jeszcze w których placówkach szczepienia będą realizowane. Wynik konkursu na przeprowadzenie szczepień będzie ogłoszony 13 listopada.

Przemysław Babiarz Honorowym Obywatelem Miasta Przemyśl

W czwartek, 26.10 br. Rada Miasta Przemyśl przyznała Przemysławowi Babiarzowi tytuł Honorowego Obywatela Miasta Przemyśl uznaniu za zasługi w działalności społecznej. Nadanie tego tytułu jest wyrazem szacunku za postawę społeczną Przemysława Babiarza oraz jego osobisty wkład w promocję swojego miasta i regionu na forum krajowym.

Przemysław Babiarz to znany dziennikarz i komentator sportowy, pracujący w Telewizji Polskiej. Pochodzi z Przemyśla, gdzie ukończył I Liceum Ogólnokształcące im. Juliusza Słowackiego. Studiował w Krakowie, na Uniwersytecie Jagielońskim, a następnie w Państwowej Wyższej Szkole Teatralnej. W 2013, 2014 i 2015 roku został laureatem Telekamery w kategorii „Komentator sportowy”

Został ambasadorem zorganizowanych w Krakowie Światowych Dni Młodzieży 2016r. Od lat współpracuje m.in z Caritas Polska i Szlachetna Paczka, współpracuje z Salezjańską Organizacją Sportową „Salos”, regularnie angażuje się w akcję „Cała Polska Czyta Dzieciom”, niedawno także wziął udział w akcji : Różaniec do Granic”. Ponadto chętnie propaguje i czynnie uczestniczy w różnego rodzaju akcjach biegowych. Przemysław Babiarz wspólnie z Katarzyną Prokopowicz prowadził tegoroczną edycję biegu „Przemyska Piątka dla Hospicjum” – Przemyśl, 17 września br.

Jak skomentował prezydent Robert Choma: „Pan Przemysław Babiarz, jest obecnie najbardziej rozpoznawalną „przemyską twarzą” w Polsce. Zawsze publicznie podkreśla swoje związki z Miastem rodzinnym. Zawsze jest gotowy do udziału w różnych przedsięwzięciach o charakterze sportowo-kulturalnym w Przemyślu, zawsze z pełnym profesjonalizmem i zapałem je prowadzi. Jest doskonałym ambasadorem naszego miasta. Może stanowić przykład jak osiągając wiele, nie zapominać o swoich korzeniach, o byciu zwykłym, prostym człowiekiem”.

Lądowisko dla śmigłowców przy jarosławskim szpitalu

Na dachu szpitala powiatowego w Jarosławiu powstaje lądowisko dla śmigłowców Lotniczego Pogotowia Ratunkowego. Czynne będzie przez całą dobę.

Jarosławski szpital otrzymał prawie 10 mln złotych unijnego dofinansowania. Kwota, zostanie również przeznaczona  na rozbudowę i modernizację oddziału  ginekologiczno-położniczego na którym ma powstać odcinek ginekologiczny wraz z 24 łóżkami, które znajdują się w jedno- lub dwuosobowych salach z pełnymi węzłami sanitarnymi i położniczego a także i neonatologicznego. Powstać mają także dwie sale porodowe oraz powiększony zostanie blok operacyjny z czterema salami. Zaplanowano również budowę łącznika z pozostałymi budynkami szpitala, którego celem jest przede wszystkim sprawny transport pacjentów między oddziałem ratunkowym a blokiem operacyjnym- również ma ulec modernizacji. Ponadto po zakończeniu prac,  na parterze budynku  powstanie  centralna sterylizatornia, apteka,  pomieszczenia techniczne.

Łączny koszt realizacji to 21,8 mln zł. W poniedziałek, tj. 24.10.2017 r.  została podpisana umowa. Inwestycja rozpoczęła się w kwietniu br. i ma się zakończyć na przełomie stycznia i lutego 2018 r.

 

Integracja studentów Uniwersytetu Rzeszowskiego

Samorząd Studentów Uniwersytetu Rzeszowskiego już 25 października zaprasza na Beanalia 2017, czyli Otrzęsiny Studentów Uniwersytetu Rzeszowskiego.

Wydarzenie głównie skierowane jest do studentów pierwszych roczników, niemniej jednak każdy student , każdej uczelni, może wziąć w nim udział. Tegoroczne otrzęsiny są potrójnie wyjątkowe ze względu na mnogość występujących artystów. Studenci będą bawić się wraz z gwiazdami sceny disco-polo. W środę, o 20 w Klubie Pod Palmą wystąpi zespół De Lux, Czadoman oraz Piękni i Młodzi. Zaproszeni artyści to nie jedyne niespodzianki przygotowane przez organizatorów. Po więcej informacji i bieżących newsów zapraszamy na oficjalne wydarzenie na Facebooku – Beanalia 2017 / Otrzęsiny Studentów Uniwersytetu Rzeszowskiego.

Zdjęcie użytkownika Samorząd Studentów Uniwersytetu Rzeszowskiego.

W Budomierzu zatrzymano skradzione w Austrii BMW X 6

Funkcjonariusze  Straży Granicznej z przejścia drogowego w Budomierzu zatrzymali warte 100 tys zł BMW X 6. W ustaleniu legalności pochodzenia luksusowego pojazdu pomogli austriaccy policjanci, którzy aktualnie pełnią służbę w Bieszczadzkim Oddziale Straży Granicznej.

Kierowcą samochodu był obywatel Polski, mieszkaniec województwa lubelskiego. W niedzielę, 8 października mężczyzna zgłosił się do odprawy granicznej w Budomierzu. Podczas kontroli granicznej ustalono, że pojazd mógł zostać skradziony na terytorium Austrii. W dalszych wyjaśnieniach pomogli funkcjonariusze austriackiej policji, którzy obecnie przebywają na misji w Polsce pod auspicjami Frontex. Ich ustalenia potwierdziły podejrzenia strażników z Budomierza. Pojazd został zatrzymany, a jego wartość oszacowano na ok. 100 tys zł.

Dalsze prowadzenia przekazano funkcjonariuszom  Policji.

                     

źr. BOSG

Lekarze rezydenci walczą o lepsze warunki pracy

Młodzi lekarze rezydenci, czyli absolwenci studiów medycznych w trakcie specjalizacji 2 października 2017 rozpoczęli protest głodowy. Strajk odbywa się w całej Polsce, również w Rzeszowie.

Część z nich głoduje, część oddaje krew. W Rzeszowie jest ok. 240 rezydentów i prawie wszyscy nie przyszli do pracy, jednak zapewniają, że ich pacjenci sa pod dobrą opieką. Dziś w Rzeszowie akcja odbyła się w Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa na ul. Wierzbowej. Jest to kolejne wydarzenie nawołujące do poprawy warunków placówek medycznych i pacjentów. Dotychczas żadna akcja nie przekonała rządu o wprowadzeniu zmian. Protest popiera całe grono służby zdrowia, starsi lekarze, pielęgniarki, dietetycy.

Rezydenci chcą zwrócić uwagę rządu na nieciekawą sytuację w ochronie zdrowia. Żądają większego wynagrodzenia  i porządnych staży, dające możliwość rozwoju. Ponadto chcą  większego nakładu na ochronę zdrowia do poziomu europejskiego, nie niższego niż 6,8 PKB w przeciągu trzech lat. Kładą nacisk na braki w kadrze medycznej i personalnej, a także niegodziwe warunki pracy. Obarczani są tzw. pracą papierkową zamiast nabywać doświadczenia w swojej specjalizacji . Po rozmowach z ministrem zdrowia Konstantym Radziwiłłem stwierdził, że ich postulaty są nierealne jednak rezydenci nie poddają się i walczą o swoje prawa.

Orzech włoski owocem jesieni

Jakie orzechy są najzdrowsze? Każdy rodzaj zawiera wiele zdrowych składników odżywczych, jednak na czele stoją orzechy włoskie. Rozpoczęła się jesień, a wraz z nią sezon na te owoce.

Orzechy włoskie dają bardzo, bardzo dużo energii. Kilka orzechów ma tyle samo kalorii, co przeciętny pączek. Ten drugi to jednak puste kalorie, podczas gdy orzechy to owoce bogate w: zdrowe tłuszcze- kwasy omega 3 oraz witaminę E, witaminy z grupy B: foliany, tiaminę (B1), pirydoksynę (B6), cynk i mangan. Dlaczego warto je włączyć do codziennej diety? Jest mnóstwo powodów, a o to kilka z nich.

Zadbaj o serce

W badaniach klinicznych stwierdzono, że u osób jedzących kilka orzechów dziennie znacznie spada ryzyko wystąpień incydentów wieńcowych. To zasługa wysokiej zawartości antyoksydantów oraz L-argininy, substancji, która wpływa na rozszerzenie naczyń wieńcowych. Orzechy są również zalecane dla osób zmagających się z nadciśnieniem. Co więcej, wyraźnie podnoszą poziom kwasu alfa-linolenowego (ALA), który reguluje poziom cholesterolu we krwi. Warto je więc chrupać profilaktycznie jak i już w trakcie chorób serca.

Orzechy dobre dla uczniów i osób starszych

Ze względu na bogatą zawartość fosforanów, orzechy polecane są dla osób uczących się, wspomagając procesy myślowe, ale także dla osób w podeszłym wieku. Pozytywnie wpływają na pracę mózgu. W przypadku osób starszych, działanie polega na opóźnieniu procesów starzenia i zachowania funkcji poznawczych.

Orzechy a odchudzanie

Orzechy mogą być dobrą przekąską w czasie diety. Jedzone z umiarem wpływają korzystnie na sferę zdrowia. Pomimo swojej wysokiej kaloryczności (ok 654 kcal na 100g) pomagają schudnąć zapewniając odpowiednią ilość błonnika. Kwasy omega-3 i inne kwasy wielonienasycone korzystnie wpływają na spalanie tłuszczu.

W profilaktyce nowotworów

Jedząc orzechy włoskie uzupełniasz poziom antyoksydantów (tokoferole, kwas elagowy, melatonina). Z tego względu orzechy wykazują działanie antynowotworowe. Kwas elagowy podnosi odporność, a także wiąże i zwalcza substancje rakotwórcze. Jednak wspomniane wcześniej antyoksydanty występują w większej ilości w skórce nasiona, która ze względu na swój gorzki smak jest  usuwana przed zjedzeniem.

Inne właściwości zdrowotne

Orzechy są bogatym źródłem kwasu foliowego, dlatego są zalecane w jadłospisie u kobiet w ciąży. Ponadto pomogą poprawić wygląd i stan skóry, oraz opóźniają procesy starzenia się zwalczając wolne rodniki. Obecna witamina B6 pomaga w powstaniu przeciwciał i krwinek czerwonych. Co więcej, posiadają właściwości wspomagające męski układ rozrodczy.